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今月も順調に歩きました♪
先月は月10日歩くという目標には届かなかったものの
実質10日は達成できたので目標達成にしています(笑)
今月は、他の月と比べて日数が少ないですが
11日歩くことが出来ました✨
| 2/2 | 35分 |
| 2/5 | 25分+10分+20分 |
| 2/7 | 35分+35分 |
| 2/11 | 50分 |
| 2/12 | 30分 |
| 2/17 | 25分+30分 |
| 2/20 | 30分 |
| 2/21 | 30分+30分 |
| 2/23 | 35分 |
| 2/26 | 25分+20分 |
| 2/28 | 30分+25分 |
※+で時間を区切っているものは10分休憩の有無の違いです。
walking
ウォーキングで節約できたもの
去年から始めたウォーキングですが、
節約できたものが２つあります！
①ダイエットサプリ代
②ダイエット器具代
トレーニングメニューをしっかり組む運動が嫌いだったので、
サプリに頼ってみたり、ながら運動ができる器具をいくつか持っていましたが
ウォーキングを始めてからは栄養系のサプリしか摂っていないし
器具は欲しい人にあげたので、部屋が少しだけ片付きました♪
ネットショップの【お気に入り商品】からもダイエット系のサプリを削除しました。
必要性を感じなくなったのが一番大きい。
セルライトサプリを飲んでた頃に比べると‥
一年前に飲んでいたセルライトサプリは45日分で10,803円!!!
今そのお金があったら…
ビフォーアフターも微妙だった‥
【サプリ】セルライト軽減！45日間の効果検証で紹介した
サプリを45日間飲んだ結果とウォーキングを続けた結果を比較してみると…
| お尻 | 太もも/右 | 左 | |
| 2024/2/22(サプリ) | 96㎝ | 55.5㎝ | 54.8㎝ |
| 2025/2/28 | 90.5㎝ | 52.3㎝ | 50.8㎝ |
| 1年前との差 | -5.5㎝ | -3.2㎝ | -4㎝ |
去年はバセドウ病が再発して数値が安定せず、
薬の増減の影響で体重が思う様にコントロールできなかったり
謎の膨満感に悩まされ体重も増えていたので
例年のサイズよりも差は大きいとは思います。
体重でみると
去年は56kg台、現在は50kg前後なのですが
例年だと52～53kgなので、例年に比べても少し減りました✨
アプリの関係で同日の表示ではない事をご了承ください😓
セルライトも気にならなくなりました！
時間はかかるけど、体質も意識も変わる！
もともと35度台の低体温で、基礎代謝が悪かったり血行不良があったのですが
5分お尻に力をいれて歩くだけで汗をかくようになったり
体温も36度台になりました😃
始めたばかりの頃は、ウォーキングの時間がとれなかったり
意識が低下してしまった事もありましたが
・近所まで背筋を正して歩く
・自転車で行く距離を歩いてみる
・階段を上る時にお尻に力を入れる
など、ゆるく運動する事を意識をしていたら「歩きたい欲」が出てくるようになりました。
ただ、気分が乗ると歩き過ぎてしまい
体調を崩すこともあるので、ほどほどにします😅
ウォーキングの楽しみ♪
いつも行かない道をいくと、前日に食べたかった🍩を売っているお店を発見！
マフィンも美味しそうだった～。
道端にフェルトみたない植物を発見。
触り心地も、フェルトそのもので水分を感じられない…
調べるとビロードモウズイカという植物が出るのだけれど違うようにも思う。
こういう植物で服を作れたら、地球から有害なゴミが減るのかなと思ったり🙄
朝カフェにハマる。
どうしてもウォーキングだけを目的にできず
戦利品みたいなものが欲しくなる‥
せっかくサプリ代浮いたのに
モチベを上げるという事で。
気分を変えて、電車でおでかけ。
お出かけ先で約1時間のウォーキング🦆
水は透明で綺麗なのに、ゴミが多すぎる川です。
平気でゴミを町に捨てられる人って、どんな人生を送ってるのか見てみたい
歩いていると、色々と頭に浮かびます。
私は寒さにとても弱いのですが、
寒くない冬という事もあって今年は自分なりに良く歩けていると思います。
3月も順調に10日は歩きたいと思うのでした♪
本日もご覧くださり、ありがとうございます😊
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