★美容・健康 【雑談】暴食・夜食も高カカオチョコで罪悪感ゼロ！太らない食べ方と依存症の話
チョコで夜食の罪悪感を払拭する話と、最近気になった食への依存の話。
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★美容・健康 【ウォーキング】10ヵ月目！代謝の悪いアラフォー、夏太りの原因と代謝ダウン対策！
アラフォーがウォーキングを10ヵ月続けても、夏に体重が増加！？夏太りの原因と、代謝を落とさないための対策をまとめました。
★美容・健康 【ウォーキング】元ひきこもりが発見！サイクリングと歩く楽しさで健康習慣を変える！
元ひきこもりアラフォー、運動の気持ち良さに気付いて意識的にウォーキングをしています。
★美容・健康 【アラフォー】青空ヨガで呼吸が深くなり健康と美しさをゲットできるのか？
普段、呼吸が浅かったのですが『深呼吸』というものを久しぶりに出来たと思う。
★日常 【ウォーキング】昼食後の血糖値を下げる！サボり癖でも続ける歩き方のヒント
食後の血糖値を下げるために昼ウォーキングしました。
★美容・健康 【ウォーキング】2日目の朝ウォーキングでぽっちゃり解消！健康的にダイエット♪
アラフォー、ウォーキングを始めて2日目。前回の失敗を教訓に今日も40分歩きました。(歩きすぎです)
★日常 【ウォーキング】アラフォー、朝の運動習慣でぽっちゃり解消！健康的にダイエット♪
アラフォー、161㎝・52kg前後。昔に比べ体形が丸くなってきたので筋肉を育てます。
★日常 【プチ断食】16時間ファスティング28日目の効果と感想：朝ごはん抜きの実体験
16時間断食をゆるめに行って28日目。変化や感じたことを書いています。
★日常 【プチ断食】朝食抜き16時間ファスティング、6日目の効果と感想
朝食摂取後の不調を改善するため、16時間ファスティングを実践しています。実際の効果や感じた変化を詳しく紹介します
★美容・健康 【サプリ】セルライト軽減！45日間の効果検証
アラフォーのお尻と太ももに潜伏しているセルライトモンスターを、サプリだけで倒そうって話。
