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ウォーキングは新しい趣味
今年の9月末からブヨブヨの体を見て危機感を覚え「ゆるウォーキング」をしております。
本当は、去年からウエアの準備だけはしてた(笑)
運動するきっかけになったのは、友達との公園ヨガです♪
呼吸が深く出来るようになって、すごく体がスッキリしたのです😀
元ひきこもり5年生が挑戦する運動ライフ
初めてウォーキングした日に決めた事と現実は違います🙄
| 開始時 | 現状 | |
| 開始時間 | 6：00～6：30 | 体調が良い時、自転車利用を徒歩に |
| 歩行時間 | 30分 | 40分以上 |
| 頻度 | 週3～4日 | 週0～2日 |
| 歩行ルート | その日の気分で決める | 〃 |
夜型人間なので、朝はかなり倦怠感があり
無理をすると逆に自律神経が乱れるという話を聞き
自分の体質に合わない事をやるのは危険だと思いました。
鬱状態で引きこもりになったとき
お医者さんに自律神経失調症と言われたのもこれが原因かな？？と思っていたり‥
17時～22時で飲食店勤務していた時は体調は良かったと思う。
今回はサイクリングもプラスしてみた🚴
この日はいつも行かない場所へ行く予定があり、徒歩では遠いので自転車を利用。
サイクリング後にウォーキングをする事にしました。
| サイクリング | 往復30分 | |
| ウォーキング | 16分+15分 | |
| ウォーキング記録 | watch：5912歩/163kcal | ヘルスナビ：5804歩/162kcal |
こんなものを見つけた。
本格的な方は利用しているのかな？
私はゆるく適当に歩きます🐾
しかし、お尻の筋肉は意識して歩いていますよ🍑！！
16分歩いて、少し休憩。
木の切り株に平たいキノコを発見🍄自然の力って面白い。
今年の秋は暑すぎて紅葉が始まる前に枯葉になってしまうのでは？
と思ったけど、綺麗な色づき。
途中、猫たちの誘惑に負ける。
休憩を終え、再び歩こうとした私に誘惑のまなざし‥🐈
近づいたら逃げてしまった。
その後もウォーキングの時間を計測しながら歩いていると
再び誘惑してくる子たちが…
こちらはまったくもって逃げない。
近くにいたマダムに手名付けられているようです。
あなた、そんな気を許してたら、私に襲われるわよ。
あなたもヨガやる？(笑)
中々の上級者だと思うわ。
手を近づけると、クンクンと私を探る。
野良だけど、野良じゃない。(笑)
おっと、いけねぇいけねぇと再び歩くのでした。
歩いていると、車や自転車では通り過ぎてしまう景色をゆっくり見る事が出来、
いろんな発見があって面白いのです♪
インドア派は変わらない
もともとインドア派で、お家にいる1人の時間の方が好きなのです。
- ブログを書く
- 映画鑑賞
- 読書(活字は苦手ですが)
- ネットサーフィン
- 家庭菜園
- お洋服関係の事
スマホがあれば、多くのことができるようになってしまったので
普段はベッドでゴロゴロしながら過ごしています。
この惰性的な生活を打破したい。
という事で始めたウォーキングですが、思いのほか心地よくて良い。
アウトドア派ではないので、BBQとかキャンプや多人数に混ざるのは苦手ですが
ひきこもりで部屋で鬱々していた時、
少し無理をして近所を5分でも良いから歩いていたら人生が少し違ったかもしれない。
インドア派の行動は自然と猫背や巻き肩になって呼吸も浅くなるので
気を付けながら生活していきたい✨
本日もご覧くださりありがとうございました😄
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