【アラフォー】元ひきこもりが筋力アップを目指して！2ヵ月のゆるウォーキング記録

ウォーキング、9月26日から始めて2ヵ月

体のブヨブヨ感、筋力の低下などが気になってきたアラフォーの私。
ウォーキングを始めて、2ヵ月が経ちました！

とりあえず、今月は5日歩いた。。
寒い日も増えてきたけど、なんとか防寒対策をして挫けないようにする！

2ヵ月…と言っても、
毎日歩いているわけではありません😓

当初の予定も大幅に変わり
かなりのゆる・　・ウォーキングになっています。

よく成功者の方の朝活やルーティンを観ると
「自分には出来そうにない‥」
と落ち込んでしまいますが。

小さな目標からコツコツと長く続けられたらいいなと思います。

しかし、普段のダラダラお散歩とは違い
ちゃんと背筋やお尻の筋肉などを意識しながら歩いています。

管理人

それだけでも、全然代謝が違うと感じます。

食べ物も、ポテチやカプヌを食べなくなったと思います！
意識って本当に大事。

ウォーキングを開始したのは、
体のラインを引き締めたいという理由からだったのですが
最近、持病のせいなのか体重が49kg台になってしまい‥
しかも食欲が湧かず、気づいたら1日1食しか食べてない事が増えました。

胃腸の不快感は無いし、食べたくないわけではないのですが
欲求が無くなってしまい‥
色々な作業をしていると食べる事が後回しになってしまいます。

という事で、ちゃんとお腹を空かせるためにウォーキングをする事になりました。
季節の変わり目や、体力低下に伴う鬱っぽい感情も打破したいと思います！

AIによる概要
適度な運動は、うつ病の改善や予防に効果的である可能性があります。
運動には、次のような効果が期待できます。

時々、公園を歩くのですが
地域猫が住み着いていて、いつも誘惑に負けます😅

すごい軟体。
勝手にヨガの師匠だと思っています。

触っても逃げない。
いつか猫星に帰ってしまうかもしれないので、交信しておきました。

＼大人のキレイ目ウェアがたくさん♪／

皆さん、スポーツされています。

11月になっても、暖かい日が続いたせいか紅葉が観れるか心配でしたが
綺麗な色づきです。

赤、黄色、緑の綺麗な配色。

自然の色って本当に美しい♪

こちらはまだ紅くなっていない椛。

こんな風に周りから色づいていくんですね～。
知らなかった。

所々に、縫い目みたいな点線。

樹の根が成長して、アスファルトを割ってしまうみたいです。
人工物は、自然の力には敵いません。

ウォーキングをすると、
自転車や車で過ぎてしまう場所に沢山の気づきがあります。

どうでもいいような事が
後々、出会った人と会話するきっかけになったりもする。

人生というのは、いい事も悪い事も
大切にしていると、どういうご縁かわからないけど、
不思議な方向に進んでいくんだなぁ。

みつを(ぽく言ってみた)

冬の朝は寒いけど、青空が綺麗な日が多いから
とても気持ちが良いと思う。

12月もウォーキング頑張ろう✨

本日もご覧くださり、ありがとうございました♪