★美容・健康 【ウォーキング】12カ月目！体重の推移と、ズボラでも続けられた工夫
なんとか1年続けたウォーキング。1年を通して感じたことなどを綴っています。
運動
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★美容・健康 【ウォーキング】11ヵ月目！夜ウォーキング＆部屋トレで怠け癖防止
ウォーキング11ヵ月目は、初の夜ウォーキングとクーラーの部屋でさぼり癖がついたので、部屋トレを隙間時間にする話です。
★美容・健康 【ウォーキング】10ヵ月目！代謝の悪いアラフォー、夏太りの原因と代謝ダウン対策！
アラフォーがウォーキングを10ヵ月続けても、夏に体重が増加！？夏太りの原因と、代謝を落とさないための対策をまとめました。
★美容・健康 【ウォーキング】9ヶ月目！甲府の6月は16日が30℃超え‥梅雨＆暑さの散歩対策！
「運動は30分以内」と決めたのに…暑さに体が慣れてきた6月、つい長く歩いてしまう日も。梅雨と暑さに備えた散歩対策を紹介します。
★美容・健康 【ウォーキング】8ヵ月目の気づき。5月の憂鬱、自律神経の乱れを歩いて整える
5月は自律神経の乱れで、思うように生活ができず・・心まで落ち込んでしまった😢でも負けないぞ！と運動しましたよ！
★美容・健康 【ウォーキング】7ヵ月目★気温差・花粉対策！暑い日はサイクリング＆桜など春の花々を満喫♪
春のウォーキングは温度差と花粉症が課題！25度以上の夏日が増える中、サイクリングで熱中症を回避しながら、春の花々を楽しみます♪
★美容・健康 【ウォーキング】6ヵ月目！雨の日の工夫と春の桜スポットで季節を楽しむ♪
ゆるウォーキングを初めて６ヶ月が経ちました。季節の変わり目で体調を崩しやすいですが、何とか目標は達成できました。
★美容・健康 【ウォーキング】5ヶ月目！買わなくなったもの・手放したもの
ウォーキングを始めて5ヵ月！意識の低下もあったけど、無駄な買い物をしていない事に気付きました！
★美容・健康 【ウォーキング】4ヶ月目！ついに目標を達成できた♪
ゆるウォーキングも4ヵ月目。中々運動出来ない人も、コレだけあれば始められます！
★美容・健康 【ウォーキング】3ヶ月目！体調不良で歩けず‥体調管理の対策を考える
もうすぐ40代。婦人系の疾患で生理が重くなり、今月は全然ウォーキングができませんでした‥しかし、体調管理や無理をしないことの大切さを感じた月でした。
